CURSO SUPERIOR PERSONAL TRAINER

El presente curso prepara al alumno para poder realizar un entrenamiento especifico para cualquier individuo , conoce el funcionamiento del cuerpo humano respecto al entrenamiento deportivo y la adecuada alimentación , conocerás las rutinas, la alimentación, las pautas de trabajo, las lesiones, primeros auxilios deportivos.

Aprende con nuestro CURSO ONLINE SUPERIOR PERSONAL TRAINER

TOTAL HORAS FORMATIVAS: 350 HORAS

INTRODUCCIÓN

• Conceptos generales
• Logro y mantenimiento de la salud
• Salud física
• Salud mental
• Recuerda

¿Qué es un Entrenador Personal?

• Introducción
• Funciones básicas del entrenador personal
• Áreas de desarrollo del entrenador personal
• Perfiles de los clientes
• Ética profesional del entrenador personal
• Claves para el éxito del entrenador personal
• Motivación
• Autoestima
• Autoconfianza
• Recuerda

Sistema Óseo

• Morfología
• Fisiología
• División del esqueleto
• Desarrollo óseo
• Sistema óseo
• Columna vertebral
• Tronco
• Extremidades
• Cartílagos
• Esqueleto apendicular
• Articulaciones y movimiento
• Articulación tibio-tarsiana o tibio-peroneo astrangalina
• Ariticulación de la rodilla
• Articulación coxo-femoral
• Articulación escapulo humeral
• Recuerda

Sistema  Muscular

• Introducción a la miología
• Tipos de tejidos muscular
• Tejido muscular liso
• Tejido muscular esquelético o estriado
• Tejido muscular cardiaco
• Características del tejido muscular
• Regeneración del tejido muscular
• El músculo esquelético
• Vasculación del músculo esquelético
• Inervación del músculo esquelético
• Clasificación de los músculos esqueléticos
• Funciones del músculo esquelético
• Uniones musculares
• Tono y fuerza muscular
• Tono muscular
• Fuerza muscular
• La contracción muscular
• Características de la unidad motora
• Mecanismos de transmisicón neuromuscular del impulso nervioso
• Mecanismo de contracción muscular
• Relajación muscular
• Desarrollo gradual de la fuerza de contracción
• Recuerda

El Metabolismo y el Ejercicio

• El ejercicio físico
• Clasificación
• Efectos fisiológicos del ejercicio físico
• Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
• Fases del ejercicio
• Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
• Adaptaciones metabólicas
• Adaptaciones del sistema circulatorio
• Adaptaciones cardíacas
• Adaptaciones del sistema respiratorio
• Adaptaciones en la sangre
• Adaptaciones del medio interno
• Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
• Fuerza, potencia, rendimiento, y recuperación del glucógeno muscular
• La fatiga
• Recuerda

El Entrenamiento: Diferentes Tipos de Entrenamientos

• Introducción al entrenamiento
• El entrenamiento
• El cuestionario Par-Q
• Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
• Síndrome general de adaptación o teoría del estrés de selye
• Ley del umbral (Ley de Schultz-Arnodt)
• Principios de la supercompensación
• Principios del entrenamiento de la condición física
• Factores que intervienen en el entrenamiento físico
• Medición y evaluación de la condición física
• Calentamiento y enfriamiento
• Técnicas de relajación y respiración
• Respiración
• Relajación
• Entrenamiento de la flexibilidad
• Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
• Entrenamiento muscular
• Entrenamiento de la fuerza
• El desentrenamiento
• Conducta de higiene en el entrenamiento
• Recuerda
• Calentamiento
• Concepto e importancia de un buen calentamiento
• Fases del calentamiento
• Ejercicios específicos
• Tren superior
• Tren inferior (piernas)
• Ejemplo de rutinas de tonificación
• Ejemplo de rutinas para adelgazamiento
• Ejemplo de rutinas para aumento de masa muscular
• Entrenamientos para running

Lesiones deportivas

• Introducción a las lesiones deportivas
• Definición
• La prevención
• Tratamiento
• Lesiones deportivas frecuentes
• Introducción
• Lesiones deportivas más frecuentes
• ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
• Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
• Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones
• Recuerda

Asistencia a usuarios y control de accesos en instalaciones deportivas

• Tipos y características de instalaciones deportivas
• Las barreras arquitectónicas y adaptación de las instalaciones deportivas a todo tipo de usuarios
• Materiales auxiliares para el desarrollo de las actividades deportivas, aplicación y uso
• Material auxiliar para el desarrollo de las actividades deportivas, aplicación y uso para personas con limitaciones de u autonomía personal
• Seguridad e higiene en las instalaciones deportivas
• Sistemas de accesos, circulación de usuarios y control de aforos
• Técnicas de distribución de grupos
• Señalización de uso y emergencia
• Sistema de control y vigilancia
• Normativa de las instalaciones deportivas
• Normativa y protocolos de acceso
• Normativa y protocolo de circulación en instalaciones deportivas
• Normativa y protocolo de uso de las instalaciones deportivas en vestuarios y taquillas, duchas y aseos, zona de playa, vasos, asas, instalaciones deportivas anexas
• Tutorización y tutela de los menores de edad y discapacitados
• El transporte colectivo
• Seguridad y prevención de riesgos laborales en las instalaciones deportivas
• Protocolo de actuación en el aviso en las fuerzas del orden público
• Responsabilidad civil y penal
• Seguros en instalaciones deportivas
• Tramitación de operaciones básicas de cobros y pagos
• Operaciones de cobro y pago: funciones, características y técnicas de gestión
• Cumplimentado de modelos de documentos de cobro y pago
• Cumplimentado de documentación correspondiente a operaciones elementales de tesorería
• Cumplimentado de impresos correspondientes a los servicios bancarios
• Procedimiento de cuadre de caja
• Técnicas de comunicación y atención al usuario
• Tipología de clientes en función de la edad
• Tipología de clientes en función de la personalidad
• Factores que favorecen la comunicación en las relaciones interpersonales
• Modelos, normas y estilo de comunicación
• Utilización del lenguaje icónico y del lenguaje audiovisual
• La comunicación con usuarios con discapacidad
• Pautas básicas en la resolución de conflictos

Asistencia a técnicos deportivos en la organización de espacios, actividades y material en instalaciones deportivas

• Técnicas y normativa básica sobre control de usuarios en instalaciones deportivas
• Normativa sobre la protección de datos personales
• Protocolo y soporte de archivo y control de datos de usuarios
• La confidencialidad de los datos. Niveles
• Sistema de control de datos y listados de usuarios
• Distribución y uso del material auxiliar en las actividades deportivas
• Tipoloía en función del nivel, edad y capacidad de los usuarios
• Tipología en función de las actividades y de las instalaciones deportivas
• Sistemas de almacenaje
• Sistemas de inventario
• Material auxiliar de higiene para usuarios en las instalaciones deportivas
• Aplicar técnicas auxiliares en eventos y competiciones
• Tipos de eventos y competiciones
• Mecanismos de megafonía y otros sistemas y soporte de comunicación
• Arbitraje de eventos y competiciones en instalaciones deportivas
• Actos protocolarios. Protocolo deportivo básico. Normativa y reglamento y Control de premiaciones
• Documentación, publicidad y medios de comunicación
• Inscripción. Lista de participantes. Recogida y registro de datos

Operaciones preventivas de seguridad en instalaciones deportivas y asistencia en caso de emergencia. Primeros Auxilios

• Legislación y normativa interna y medidas preventivas
• Indicadores de emergencia
• Técnicas de autoprotección
• El plan de prevención. La evaluación de riesgos. La vigilancia de la salud.
• Protocolos de comunicación e información en situaciones de riesgos, emergencia y fuerza mayor en instalaciones deportivas
• Protocolos de actuación en caso de incidencias, emergencias y situaciones de riesgos
• Las fuerzas del orden público en instalaciones deportivas y espectáculos públicos
• Protocolos de comunicación en situaciones de accidentes o emergencia
• Control e higiene de la instalación deportiva
• Mantenimiento y limpieza
• Sistema de registro y comunicación de incidencias
• El tratamiento de las quejas y las reclamaciones
• Fundamentos de primeros auxilios
• Conceptos
• Objetivos y límites de los primeros auxilios
• Aspectos éticos-legales en el primero interviene
• Actuación del primer interviniente
• Anatomía y fisiología básicas para primeros auxilios
• Técnicas de apoyo psicológico en primeros auxilios
• Perfil psicológico de la víctima
• Apoyo psicológico ante situaciones de emergencia
• Técnicas de autocontrol ante situaciones de estrés
• Mecanismos de defensa
• Medidas, técnicas y estrategias de autocontrol emocional para superar situaciones de ansiedad, agresividad, angustia, duelo y estrés
• Afrontamiento y autocuidado
• RCP básicas y obstrucción de la vía aérea
• La cadena de supervivencia
• RCP básica
• RCP básica en casos especiales
• Obstrución de vía aérea
• Aplicación de oxígeno
• Asistencia a víctimas con necesidades especiales, emergencias colectivas y catástrofes
• Víctimas con necesidades especiales
• Personas en situación de discapacidad: física, intelectual, sensorial, pluridiscapacidad
• Sistemas de emergencia
• Accidentes de tráfico
• Emergencias colectivas y catástrofes
• Técnicas y maniobras de la primera asistencia al accidentado
• El paciente traumático
• Traumatismos en extremidades y partes blandas
• Trastornos circulatorios
• Lesiones producidas por calor o frío
• Picaduras
• Urgencias médicas
• Intervención prehospitalaria en ahogamientos y lesiones medulares en el medio acuático
• El botiquín de primeros auxilios y la enfermería

El temario del curso está disponible en formato PDF.